A szeretetnek sok változata van. Kifejezhetjük egy kedves szóval, egy öleléssel, egy csokor virággal, vagy akár egy doboz csokival is. De mi a helyzet azzal, ahogy magunkat szeretjük? Annak is sokféle módja van, de nem mindegyik egészséges.

Van, aki rendszeresen szépeket gondol magáról (pl. hogy mennyire gyönyörűek, jóképűek vagy szeretetreméltóak), míg mások folyton kritizálják önmagukat. Ebben a bejegyzésben elmagyarázom, miért nevezhetők ezek a példák mind szeretetnek, milyen hatása van annak, ha akár mások helyett is te magad gondoskodsz arról, hogy szereted magad, és hogyan tudod ezt megtenni a lehető legkevesebb fájdalommal.

Az egyetlen személy, aki felelős azért, hogy szeressen téged

Sokan azt hiszik, hogy mások dolga az, hogy szeressék őket. Vannak, akik azzal a reménnyel kezdenek új kapcsolatot, hogy az új partnerük jobban fogja szeretni őket, mint akivel (vagy akikkel) korábban voltak együtt. Mások egyszerűen azért, hogy ne legyenek magányosak. Viszont ha nincsenek feloldva, mindazt a sérelmet, amit tapasztaltak a múltban, azt magukkal viszik a következő kapcsolatukba is.

Több olyan ügyfelem is volt, aki pl. azért házasodott meg fiatalon, hogy el tudjon költözni a szüleitől és távol legyen tőlük. Viszont hamar rájöttek, hogy a házastársuk pontosan ugyanúgy viselkedett, mint a szüleik. (Vagy mondhatnánk úgy is, hogy ugyanolyan módon szerettek.)

Ami a magányt illeti, az is egy képesség: ha jól megy neked, akkor is képes vagy magányosnak érezned magad, ha együtt vagy valakivel. (Sőt, még egy emberrel teli szobában is, ha nagyon jól megy neked!) Az egésznek a lényege, hogy ha meg akarod tapasztalni, hogy szeretnek mások, előbb magadat kell szeretned.

Ellenállás a pozitív változással szemben

Valószínűleg már találkoztál olyanokkal, akik szinte állandóan panaszkodnak, hogy milyen rossz nekik, megosztva így másokkal is a nyomorúságaikat, s inkább dagonyáznak bennük ahelyett, hogy segítségért fordulnának. Ezeknél az embereknél biztosan van valami előnye annak, hogy ugyanazt a problémát gyakorolják szüntelenül… akkor is, ha nincsenek tudatában ennek. Pl. ha panaszkodnak, talán a figyelem középpontjában érzik magukat, vagy ha megoldódna a problémájuk, azzal elveszítenék az identitásukat és a „buborékot”, ami biztonságban tartotta őket. Szóval annak ellenére, hogy elmondásuk szerint nem tetszik nekik, mégis addig folytatják, amíg fel nem oldják magukban azokat a programokat, amelyek visszatartják őket attól, hogy pozitív változásokat teremtsenek.

Szeretet áll minden mögött

Bármit is teszel magaddal vagy másokkal, azt szeretetből teszed… ha akkor is, ha fájdalmat okoz. Lehet, hogy ezzel azoknak a szabályait követed, akik közel állnak (vagy álltak) hozzád. Végül is, hajlamosak vagyunk úgy viselkedni, mint ők, hogy megmutassuk nekik, hogy szeretjük őket. (És ha visszautasítanánk őket, az gyakran nem esne jól.)

Ahogy írtam egy korábbi bejegyzésemben, a szülőktől tudatosan és tudattalanul egyaránt rengeteget tanulunk gyerekkorunkban: szivacsként szívunk magunkba olyan információkat, amik alátámasztják a minket működtető programokat. Akár „jó” vagy „rossz” dolgokat tanítottak neked, azt mind szeretetből tették… úgy szerettek téged és magukat, ahogy azt tanulták másoktól.

Az is lehet, hogy rossz tapasztalataid vannak arról, hogy valaki közel került hozzád és bántódás ért, és mivel nem akarod, hogy a történelem megismételje önmagát, inkább olyasmit teszel, amivel eltolsz másokat magadtól. A leggyakoribb oka annak, tehát, hogy rosszat teszel, akkor is, ha már (látszólag) nem szolgál téged, az az, hogy megvédd magad a fájdalomtól.

A szeretet egy bölcsebb módja

Én azt mondom, hogy szeretetreméltó, csodálatos és tökéletes vagy úgy, ahogy vagy. Lehet, hogy a múltbeli élményeid és a hozzá társult sérelmek az ellenkezőjét bizonyítják. Ha elengeded őket, tudatosan kedvesen bánsz magaddal, úgy gondolkodsz, lélegzel, mozogsz és cselekszel, mintha ez igaz lenne rád nézve, olyan emberré is fogsz válni.

Ne várj arra, hogy valaki más bebizonyítsa neked, hogy szeretve vagy. Legyél te az, aki megteszi az első lépést, már ma!

Akár elhiszed, hogy képes vagy valamire vagy sem, neked van igazad. Henry Ford

Összegzés

Ha több szeretetre vágysz az életedben, kezdd azzal, hogy másképpen szereted magad! Az egyik legjobb módja ennek az, ha megbékélsz azzal, ami benned van. Aztán azok, akik körülötted vannak, másképpen fognak viszonyulni hozzád, és több szeretetet fogsz tapasztalni tőlük.

Ha valaha bántottak (akár érzelmileg vagy testileg), az pedig csak is róluk szólt, nem rólad. Megvoltak a maguk problémáik, bármit is tettek, azt szeretetből tették, és olyan módon fejezték ki a szeretetüket mások és önmaguk iránt, ami tőlük tellett.

Nem kell többé úgy cselekedned, mint ők. Dönts okosan, tisztítsd ki, ami benned van, és élj boldogan!

Szerkesztés (2018. július 14.): Stilisztikai javítások