Nemrég olvastam a redditen egy kérdést, ami majdnem teljesen megegyezik ennek a cikknek a címével. A kérdezőt szóban bántalmazták amiért kifejezte az érdeklődését egy adott dolog iránt egy online kommunikációs platformon. Ez inspirált engem, hogy írjak egy bejegyzést erről a szerintem nagyon fontos problémáról, amely emberek millióit érint.

Ezen kívül az itt leírtak mind a bántalmazókra és a trollokra is vonatkoznak: az angolban létezik a „bully” főnév, amelyet bántalmazónak fordítok, és tudtommal egy kissé tágabb jelentése van, mint a trollnak (vagyis olyanok, akik érzelmileg vagy testileg bántalmaznak náluk gyengébb vagy félénk embereket, hogy ezzel örömöt szerezzenek önmaguknak), úgyhogy ez az, amit most használni fogok.

Bántalmazások mint megbirkózási képességek

Az Interneten, főleg olyan weboldalakon, ahol szabad beceneveket, álneveket használni, vagy akár teljesen anonim is lehetsz, nagyon egyszerű a bántalmazóknak kivetíteniük a múltbeli sérelmeiket anélkül, hogy felelősséget vállalnának a cselekedeteikért és hogy szembeszegüljenek bármilyen esetleges következménnyel. Azzal, hogy bántanak másokat, egyszerűen megpróbálnak megküzdeni ezzel a sérelemmel, hogy ne őrüljenek meg, ne betegedjenek meg, vagy bármilyen negatív hatása lehet hosszútávon, azt elkerüljék. Más szóval, mások bántalmazása egy megbirkózási képesség.

De ez a legjobb módja azoknak az érzelmeknek a kezelésére? Nos, lehet, hogy jobb érzés nekik, ha mások felett uralkodnak, mintha áldozatnak éreznék magukat, de biztosan nem ez az igazi megoldás. Ez olyan megbirkózási képességek közzé tartozik, mint az alkoholizmus, kábítószer-, szex-, vásárlásfüggőség, túlevés vagy internetfüggőség. A közös ezekben az, hogy míg ezek mind segíthetnek átmenetileg elmenekülni az érzelmeid elöl, ha csak ezekre számítasz, nem csak hogy azok az érzelmek úgyis vissza fognak térni, hanem új problémákat is szülnek. (A bántalmazások esetén a cselekvő ott köthet ki, hogy kevés barátja marad vagy nem marad egy sem, mert a viselkedésével állandóan eltol másokat magától.) Ha éppen te magad vagy egy bántalmazó, az egyik legjobb módja az érzelmeid karbantartásának, hogy ha elengeded őket a FasterEFT-vel, akár egyedül vagy egy segítőtréner segítségével.

Kiről beszélnek?

Most beszéljünk arról, amikor téged bántalmaznak. Ha már olvastad néhány korábbi cikkemet, ismerős lehet a következő: bármit is mondanak, magukról beszélnek. Mondjuk, például, hogy kövérnek vagy hülyének neveznek téged. Amit mondanak, az tulajdonképpen rájuk lehet igaz – hülyének látják önmagukat az élet bizonyos területein –, vagy ha rájuk nem is vonatkozik, valószínűleg félelmeik vagy más negatív érzelmi kapcsolódásuk van ahhoz, amit mondanak – rosszul esne nekik, ha kövérek lennének.

Szóval, azt tanácsolom, hogy ne vedd magadra, amit mondanak. Azért választottak téged, mert valami közöset találtak benned és magukban – valami olyasmit, ami nem tetszik nekik –, és senki se tanította meg őket arra, hogy hogyan kezeljék jobban a sérelmeiket. Békélj meg, ami benned van, és küldj annak az illetőnek szeretetet! Szüksége van rá.

Engedd el és menj tovább!

Ha már kitakarítottál mindent a bántalmazások körül, kérdezd meg magadtól: „ad az nekem bármit értékeset, ha ennek a közösségnek a tagja maradok?” Lehetséges, hogy ahogy gyógyítod magad, az ő viselkedésük is megváltozik, de nem mindig ez a helyzet. Van, hogy neked kell megtenni az első lépéseket, hogy ne hagyd, hogy még egyszer bántsanak. Sok olyan online közösség létezik, ami nagyszerű emberekből áll, és a „trollkodások” és a személyes támadások nincsenek megengedve. Szerintem van is értelme, mert ki akar a befogadója lenni annak a szarságnak? Az rendben van, hogy valaki kinyilvánítja a véleményét, de amikor azt rossz érzelmek hajtják, nem mindig vezet jó bánásmódhoz másokkal szemben. És jogodban áll eldöntened, hogy hogyan bánjanak veled.

Ne feledd, hogy fontos, hogy kitisztíts mindent, mielőtt egy másik közösség után néznél. Ha nem teszed, magaddal cipeled a sérelmeidet, bárhová is mész, és végül más bántalmazók is meg fognak jelenni az életedben. Azonban, amint megbékéltél azzal, ami benned van, egészségesebb embereket fogsz bevonzani az életedbe (mivel a hasonló emberek vonzzák a hasonlóakat), és ha valaha olyannal futsz össze, aki bántalmazni akar, képes leszel másképpen viselkedni, úgyhogy békén hagynak (látva, hogy nem vagy vevő az ő szórakozásukra).

Összegzés

Ha valaki bántalmaz másokat, problémája van, ami elől úgy próbál meg elmenekülni, hogy mások felett uralkodik. Ez természetesen senkinek sem tesz jót. Akár mások bántalmaztak téged vagy te tetted ezt más emberekkel, most itt az alkalom, hogy elengedd, ami hozzá fűződik, és továbbállj. Ahogy ezt teszed, ki tudsz állni magadért és képes leszel könnyen olyan embereket találni, akikkel szívesen kommunikálsz.

Szeretném megköszönni Lura Owennek, hogy segített jobban megérteni a megbirkózási képességeket.