A kopogtatás a FasterEFT egyik leggyakrabban használt technikája. Nem véletlenül, hiszen nagyon egyszerű és nagyon hatékonyan töri meg a negatív transzokat, amivel önmagában látványos változásokat érhetünk el. Azonban az is fontos, hogy ne csak a rossz dolgokat kopogtasd kifelé, hanem gyakorold, hogy jól érzed magad ok nélkül. Ezt megteheted úgy, hogy kikapcsolódsz és pozitív megerősítéseket teszel. Ezek mind elősegítik, hogy a lehető legjobb eredményt érd el.

Tarts szünetet!

A kopogtatás azért használ, mert amikor egy rossz transzban vagy, ami alátámasztja a problémádat, vele átmész egy másik transzba: egy olyanba, amit a kopogtatás hoz létre. Viszont vannak, akik azért kopogtatnak, hogy elmeneküljenek, vagyis ahelyett, hogy rendesen céloznának (a problémára gondolnának és észrevennék, hogy mit tesznek magukban és hogyan), ők inkább kopogtatnak, és ott maradnak a kopogtatás transzában.

Szóval, ha naponta órákat kopogtatsz magadon, azt tanácsolom, hogy ne csak kopogtass: éld az életed! Menj el sétálni, nézz meg egy jó filmet, vagy igyál egy jó teát vagy kávét… csinálj olyan dolgokat, amiket élvezel, és tereld el a figyelmedet a problémáidról! Aztán később folytathatod a tisztítást.

A pozitív megerősítéseid és szándékaid

Amikor kopogtatsz magadon, megegyeznek az érzéseid, gondolataid azzal, amit mondasz? Az egy dolog, hogy azt ismételgeted, hogy „feloldom és elengedem”, vagy hogy „béke”, de ha közben azt gondolod, hogy „dehogy engedem el!”, vagy nem is tudsz békét teremteni magadban, akkor jobb, ha azokon is dolgozol.

És hogy még hatékonyabb legyen a módszer, azt tanácsolom, hogy kopogtass be jó dolgokat. Ezt megteheted úgy, hogy ugyanazokon a meridián pontokon kopogtatsz, mint amikor negatív dolgokat oldasz fel (vagy ahogy Robert Smith említi az egyik videóján, a füled körül is kopogtathatsz), csak most pozitív megerősítéseket mondogatsz (jelen idejű állításokat, amikről szeretnéd, hogy igazak legyenek). És ne csak mondd, hanem képzeld is el: lásd, halld és érezd, mintha már megvalósultak volna, amennyire csak tudod! Ha ellenállást tapasztalsz, oldd fel!

Ha már itt tartunk, mi az, amit el szeretnél érni a FasterEFT-vel? Vannak, akiknek nehéz megválaszolni ezt a kérdést. Pedig szerintem fontos tudatában lenni annak, hogy mi az, amire igazán vágysz. Ha van egy konkrét célod, az nagyon jó motiváció tud lenni és képes adni az üzemanyagot ahhoz, hogy ne add fel. Én gyakran úgy kezdek neki a kopogtatásnak, hogy azt állítom, amit szeretnék. Bármilyen szándékkal készíted elő az ülésedet vagy azt, ha magadon dolgozol, az nagy hatással lehet az eredményre. Találkoztam olyanokkal, akik csak azért kopogtatnak együtt más segítőtrénerekkel, hogy meglegyen a szükséges órájuk a képzéshez. (A FasterEFT-s képzésnek egyik követelménye, hogy X órányi ülésen kell részt venni okleveles segítőtrénerekkel.) Másoknak pedig azon jár az eszük, hogy bebizonyítsák maguknak, hogy nekik úgyse fog működni. Pedig ezek mind csak lassítják a gyógyulást. Viszont ha az a szándékod, hogy meggyógyulj, és bármibe is kerül, te kész vagy azt megtenni érte, sikerülni fog.

Néha a kevesebb többet ér

Lura Owen azt javasolja, hogy érdemesebb általános dolgokat megerősíteni magadban. Magam is tapasztaltam, hogy ha a megerősítéseim részletesek voltak, teli sok-sok elvárással, az gyakran csalódáshoz vezetett, ahelyett, hogy jól éreztem volna magam tőlük. Ha általánosabban fogalmazod meg, amiket szeretnél, több szabadságot adsz az univerzumnak és könnyebben is találsz boldogságra. (Úgyse biztos, hogy úgy alakulnak a dolgok, ahogyan eltervezted.) Pl. ha egy szép kapcsolatot szeretnél bevonzani valakivel, és számít neked a külseje, ahelyett, hogy „olyan párom van, akinek kék szeme és szőke haja van”, mondhatnád, hogy „egy gyönyörű/jóképű párom van, amitől nagyon hálásnak és boldognak érzem magam”. Persze nincs megtiltva, hogy legyen valamilyen elképzelésed, hogy pontosan hogyan néz ki, de légy nyitott több lehetőségre is és, a legfontosabb, hogy érezd, milyen jó érzés! Lura szerint ha 68 másodpercig érzel valami jót, az akkor már el is kezdett megvalósulni.

A te örömnaplód

Szóval, ha már megvan, hogy mit akarsz elérni az életben, írd le az örömnaplódba! Az örömnapló, ahogy a neve is sugallja, tartalmazza mindazt, ami örömöt hoz neked, valahányszor rágondolsz. Jó ötlet egy olyan füzetet vagy könyvet választani örömnaplónak, ami szépen néz és szívesen nézegeted, és lehet több fejezete is a céljaidnak, a megerősítéseidnek és az összes pozitív emlékednek.

Összegzés

Ahogy a kopogtatással dobálod kifelé, amire már nincs szükséged, mindenképpen töltsd meg annak a helyét jó dolgokkal. Csinálj olyasmit, ami jólesik, tegyél pozitív megerősítéseket – nem kell belemenni a részletekbe – és légy tudatában annak, amit szeretnél… akkor is, ha kopogtatsz! A tudatalattid és az univerzum figyel.